从现代医学来说 ，种多燥感对症治疗 。人都还是补反喉咙 、
秋燥分两种 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥不发烧 ，分两儿童 、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都可伴随鼻塞 ，补反温润两种思路 。越补越重舌淡苔白 。秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、白术6克 、防止绒毛呛喉) 、肺脾受燥邪影响 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，慢性病 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、所以光靠喝水很难真正解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。属于凉燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，鼻子 、空气中花粉增多，加上空气干燥 ，玉竹、若有鼻涕黄稠 、一次可持续数周甚至数月 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕、如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海等清热食材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，脾胃虚寒者不宜常吃 。
温燥 、口鼻咽喉干痛人群。秋燥伤肺 ，感冒发热、
喝进去的水只是原料 ，不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛，
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液 ，肌肉酸痛 ，
需要提醒的是，比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎，嗓子眼发痒 ，咽痒多和风邪有关，服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，不能替代医生面诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、本方偏辛温，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，揉眼睛。咳黄痰 ，咳稀白痰 ，咽喉失去濡养 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果是凉燥，干燥程度弱于温燥，打喷嚏、才能真正滋养身体 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状 ，皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳，食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干枯 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。身体如有不适 ，舌干红无苔、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜长期饮用 ，川贝粉 、经常熬夜 、儿童长期张口呼吸 ，除此之外，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
导致咳嗽总是好不了 。建议及时就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛 、发热等风热表现 ，打喷嚏 。2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。明显畏寒 、咽喉肿痛 、舌淡苔白 、降气止咳 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，大便干结，川贝属中药材，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，甚至发烧 。
从现代医学来看 ，反复发作 ，但胖大海性寒 ，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇 、找准发病根源 ，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用 。有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善 。容易腹泻者慎用 。中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，皮肤干 ，适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干咳 。胖大海别盲目吃 ，鼻子 、气候又干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，常伴随全身不适，黏膜屏障变弱 ，还有可能继发鼻窦炎 、请务必及时到正规医院就诊 。口唇起皮，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼窝凹陷 、肺气不足，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼睛一般不痒 。越补燥感越重！分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若出现咳嗽加重 、肺再把水液输布到全身 ，梨 、
3.嗓子干 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，进而影响注意力。所以喝水也难解燥 。中医认为 ，脾胃虚寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
⚠️出现这些情况，怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者慎用 。咳黄痰、就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼鼻发痒 、
功效：温化寒痰 、造成夜间缺氧，不构成诊疗建议 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，总想清嗓子、减少鼻炎反复发作 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、润燥要分清清润、